শীতে সুস্থ থাকতে যেসব খাবার না খাওয়া ভালো – দৈনিক সিলেটের দিনকাল

শীতে সুস্থ থাকতে যেসব খাবার না খাওয়া ভালো

প্রকাশিত: ৮:১৩ অপরাহ্ণ, ডিসেম্বর ৩০, ২০১৯

শীতে সুস্থ থাকতে যেসব খাবার না খাওয়া ভালো

দিনকাল ডেস্ক:
শীত এলেই বিভিন্ন অসুখের প্রকোপ বাড়ে। হজম হয় না ও শরীরে চর্বি জমে এমন খাবার না খাওয়াই ভালো। পুষ্টিবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে শীতকালের খাবারের বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পাওয়া গেছে। আসুন জেনে নিই শীতে যেসব খাবার না খাওয়া ভালো।

  • শীতকালে এক কাপ গরম কফি কার না পছন্দ। তবে কফি ক্যাফেইনসমৃদ্ধ, যা শরীরে পানি স্বল্পতার সৃষ্টি করে। কফি খুব বেশি খেতে ইচ্ছা করলে এর পরিবর্তে ‘হট চকলেট’ খেতে পারেন।
  • শীতকালে টমেটো দেখতে সুন্দর লাল টসটসে হলেও শীতকালে না খেয়ে বরং গরমকালেই খাওয়া ভালো।
  • শীতকালে স্যাচুরেইটেড ফ্যাট ধীর গতিতে হজম হয়। ফলে চর্বি জমতে থাকে। তাই চর্বি জাতীয় খাবার না খাওয়া ভালো।
  • ঝাল খাবার ঠাণ্ডা ও সাইনাসের জন্য ভালো। তবে পেটের জন্য মোটেও উপকারী নয়। সহজে হজম হয় এবং অতিরিক্ত ঝাল নয় এমন খাবার খাওয়া উচিত।
  • আগে থেকে কাটা, বাছা ও পরিষ্কার করা সবজি হাতের কাছে পাওয়া বেশ আরামদায়ক। তবে এগুলো মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়।
  •  
  •  
  •  
  •  
  •